wszystko o

[...] robie wycinke (leci drugi tydzień) ale mi na wiosne zawsze troche schodzi sadła bo poprostu więcej się ruszam i nie wpycham tyle jadła jestem typem takiego wiecznego masowca a zreszto widze że jesteś sezonowiec miesąc przed wakacjami pyta o kostke w miesiąc jedz, trenuj, śpij, bądź dobry i z czasem wszystko przyjdzie nie ma nic odrazu hop siup

Przeczytaj tematy o HST tam wszystko jest napisane na ten temat. Bo te 2 tyg są integralną częścią HST i nazywa się je w skrócie SD. Są bardzo ważne i podczas SD NIE wykonuję się ćwiczeń, w miarę możliwości nic nie robisz forsującego . W skrócie opierd.... się jak możesz

[...] zastosuj)mam robić to samo? Bo ja bym chciał tak że np w poniedziałek i wtorek górna część czyli klata itd a czwartek piątek dolna czyli nogi itd. Nie ma sensu ćwicz wszystko tak jak w planie Aha i jeszcze jedno mi chodzi aby narazie przybrać na masie bo naprawde sama skóra i kości a pozatym cały czas mam coś złamane. Prosze was o pomoc [...]

[...] do wlasnej trumny. Pozatym kaczy napisal dlaczego potwierdzone jest ze nie dziala. Bo gdyby dzialalo bysmy wsyzscy byli wspaniale zbudowani jak panowie na reklamie i to wszystko bez treningu a tylko caly dzien lezac w lozku i trenujac na vibroaction tylko 50 sekund dziennie!. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-30 18:40:28

[...] to forum ćwiczę już 11 miesięcy z tego miałem przerwy różne tydzień , 2 tyg , różnie to bywało. Mój problem jest następujący : Biceps mi nie chce urosnąć. Powiem tak: wszystko było ok był 30 cm zanim zaczołem ćwiczyć , potem 32 cm potem po 4 miesiącach 33 cm no i potem jakoś za 4 miechy 34 cm Teraz mam obecnie 35 cm w bicepsie. I już tak [...]

[...] długo - ja miałam unieruchomioną noge przez 2,5 m-ca, ćwiczę 2 x dziennie przez 2 m-ce i jeszcze sie nie odbudował w pełni (duzo brakuje). No i szybciej nie znaczy lepiej - raz "dowaliłam do pieca" i mięśnie drżały mi przez 2 dni - w efekcie niewiele mogłam zrobić. To chyba już wszystko Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-05-30 19:31:06

z moim zdrowiem jest krucho ponieważ jestem starsznie chudy byłem na badaniach i wszystko mam ok tylko mam pecha operacji miałem aż 4 no ale żyje dalej i nie jest tak zlę dlatego chce zacząć ćwiczyc aby jakoś poprawić moją "sylwetkę" ^^ Ah no i mam pytanie to znaczy ze jak bede ćwiczyć w poniedziałek środe piątek i niedziele to mam robić [...]

[...] wlecieć 2 razy z kopnięciem z wyskoku (takim "chuligańskim" ) 2 razy mu się usunąłem, dostał lutę, poległ z gleby jakiś tekst o mojej mamusi, to za szmaty i winda w gore walka trwała w sumie z 10 sekund walnąłem teksta że już się z nim nie chcę bić, bo mnie wszystko boli i poszedłem Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-05-30 20:36:57

[...] obie z ryżem, grochowa z grzankami lub makaronem(?!)się zdarzy, barszcz czerwony, biały, z ziemniakami, no tu jest na prawdę dużo opcji i kombinacji, w zasadzie tu wpada wszystko co jest pod ręką:) IV posiłek - no tu jest to często po treningowy wypadający około 16:30, obiadek rodzinny, można opóźnić do tej 17 tu wpadają wszelkiego rodzaju [...]

Jeżeli plan byl podobny do tego co napisales to nie byl dobrym. Nie zapominaj ze na poczatku wszystko ladnie idzie - tylko chodzi o to, żeby od samego poczatku sie nie przetrenowac i miec caly czas dobre osiągi a nie tylko przez początkowy okres ćwiczen. Sproboj FBW albo tego splita ktorego podalem Ci.

[...] strasznym gorącu (o 15 godzinie) i po wczorajszej grze w piłkę, po której czułem plecy i nogi i trochę mi to przeszkadzało w wygodnym ustawianiu się na ławce... Do niedzieli wszystko powinno się zregenerować i zobaczymy jaka moc będzie... cel przypominam 155 na 4, szanse są, ale nie mam jakiegoś strasznego ciśnienia... Geniu, po jeszcze chwili [...]

[...] w drugiej połowie ale i tak popisał się kilkoma świetnymi rzutami. Zabrakło bramek ze skrzydeł, mało rzucał Marcin Lijewski, za małe wsparcie dali rezerwowi. Wynik pozostawia sprawę awansu otwartą, jutro czeka nas mecz o wszystko z Islandią. Drugi mecz: Islandia - Argentyna 36:27 (19:13) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-30 22:30:03

Na twoim miejscu najpierw skupił bym się na używaniu polskich znaków. Co do tematu to jest on moim zdaniem bezsensu, każdy ma jakiś określony styl walki, którym się próbuje kierować. Wszystko zależy również o jakiej sytuacji i przeciwniku mowa. Jeśli czeka Cię sparing na zasadach MMA z dobrym graplerem a z tym u ciebie np. cienko to zostaje walka [...]

[...] temu było 60 wędrująca ciągle w górę to nieprzyjemny i dołujący widok:( No w sumie to biorę się za ostre treningi właśnie w pokazanym celu, chodzi o to by zaliczyć jak najlepiej, hehe wszystko na 18 pkt:)etc raczej nie możliwe... ale marzyć nikt nie zakazał:) Na jakie takie osiągi mam czas równy 2 lata, 1 miesiąc:) tabelka już za chwilę dołączy

[...] a wyciskam obecnie w f6 42, wolałbym żeby nie było tych koszulek... Najgorzej, że teraz troche nie mam ochoty ćwiczyć pod zawody(przez to co robi pzkfits) i musze sobie to wszystko dopiero jakoś poukładać i odnaleźć motywacje i może to troche potrwać(kilka miesięcy to min.)... a im bliżej sesji na studiach tym moje morale są coraz słabsze [...]

[...] oznajmił iż impreza się nie odbędzie. Dlaczego ? O co chodzi ? Tego nie wiemy. Czekamy na oficjalny komunikat organizatorów. Szczerze, mamy nadzieję że może jednak wszystko się wyjaśni i impreza dojdzie do skutku. Jeśli natomiast faktycznie, gali nie będzie to będzie to wielka strata ! I krok w tył dla SW w Polsce. Perfekt TV/ [...]

[...] oznajmił iż impreza się nie odbędzie. Dlaczego ? O co chodzi ? Tego nie wiemy. Czekamy na oficjalny komunikat organizatorów. Szczerze, mamy nadzieję że może jednak wszystko się wyjaśni i impreza dojdzie do skutku. Jeśli natomiast faktycznie, gali nie będzie to będzie to wielka strata ! I krok w tył dla SW w Polsce. www.MMAblog.pl / [...]

[...] 26 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieżnia i hantle Odżywianie: jem caly czas to samo prawie, ale chyba czas wszystko policzyc i sie tego trzymac Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] ,efekty małe -przez nie dokładne ćwiczenie itd. miałem 3 cykle miesięczne na mono bez żadnej diety 1 cykl kreatyna z treca 2 cykl z EXTREME POWER CREATINE i 3 cykl tak samo wszystko z przerwami -są to mniejwięcej podobne kreatyny różniące się dużo ceną i firmą bo z treca jest dwa razy droższa i lepsza firma ją produkuje ,ale są bardzo podobne [...]

[...] seri(moge tylko wieczorem) cwicze rowniez miesnie brzucha chodzac na silownie(chodze 3 miesiace regularnie, wczesniej bardzo nieregularnie od 6-ciu) Jadlem mniej wiecej wszystko, lody czekolady, chipsy hamburgery:) ale zmienic to kosztem treningu to zaden problem, powoli zaczynam wprowadac '''diete'' jadnk zalezy mi na opini kogos kto sie na [...]